Ăn tối quá no không chỉ dẫn đến béo phì mà còn cực kì có hại cho cơ thể, những hậu quả gây ra do ăn quá no vào buổi tối được liệt kê sau đây chắc chắn sẽ làm bạn chẳng bao giờ dám lặp lại thói quen này nữa.
Suy nhược thần kinh, ảnh hưởng não bộ
Ăn quá no vào buổi khiến hệ tiêu hoá phải làm việc hết công suất, đòi hỏi lượng máu lớn để tiêu hoá thức ăn. Khi lượng máu không đủ cung cấp cho não bộ, dẫn đến cơ thể mệt mỏi, uể oải sau bữa ăn.
Ngoài ra, ăn quá no làm lượng thức ăn không được tiêu hoá hết, có thể phân huỷ thành độc tố làm tổn thương trực tiếp đến hệ thần kinh, cũng như làm giảm trí nhớ và tư duy.
Thận suy yếu
Hệ tiết niệu – hệ thống giúp cho cơ thể đào thải chất dư thừa, sẽ bị tổn thương khi bạn ăn quá nhiều vào buổi tối.
Ngoài ra, do phải bài tiết nhiều nên vô tình làm tăng gánh nặng cho thận, khiến thận suy yếu vì phải làm việc quá nhiều.
Viêm loét dạ dày
Tiêu thụ nhiều thực phẩm trong buổi tối khiến cho hệ tiêu hoá làm việc quá sức, dẫn đến các bệnh khó tiêu, đau dạ dày… và dần dần chuyển hóa thành viêm loét dạ dày.
Tắc nghẽn đường ruột
Mỡ sẽ tích tụ lại trong ruột khi bạn ăn quá no vào buổi tối. Chính điều này là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tắc nghẽn đường ruột, kèm theo hiện tượng phân có màu đen và tiết ra cả máu.
Loãng xương
Thường xuyên ăn quá no khiến cho lượng hormone thyroid – một loại hormone cân bằng lượng canxi trong máu ở tuyến giáp tăng, khiến xương thiếu canxi trầm trọng, làm tăng nguy cơ loãng xương.
Béo phì
Ăn quá no, nhất là chế độ ăn quá giàu đạm và các chất béo vào buổi tối làm cơ thể rất khó tiêu hóa. Những chất này tích tụ nhiều trong cơ thể sẽ chuyển hóa dần thành mỡ thừa, dẫn đến tình trạng béo phì.
Một số biến chứng của bệnh béo phì nếu không điều trị sớm sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe như bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường, gan nhiễm mỡ, xơ cứng động mạch, viêm túi mật…
Ung thư
Các gen có chức năng ức chế tế bào ung thư sẽ hoạt động chậm lại, làm tăng xác suất mắc bệnh ung thư nếu bạn ăn tối quá no.
Viêm da
Khi ăn quá no, cơ thể sẽ cố gắng loại bỏ các chất thải qua da.
Số lượng chất thải này quá lớn sẽ làm cho da bị kích thích, cũng như gây nên tình trạng viêm da, nổi mụn hay một số bệnh về da khác do chứng rối loạn dinh dưỡng gây nên.
Trên đây là một số các tác hại của việc ăn quá no vào buổi tối ảnh hưởng đến sức khỏe. Để luôn có một cơ thể khỏe mạnh, hãy chọn một chế độ ăn uống cho phù hợp kết hợp tập luyện hợp lý nhé!
Xem thêm Các vấn đề sức khỏe bạn có thể gặp khi thường xuyên ăn tối sau 7 giờ
Nguồn tham khảo afamily.vn
